你看到那只海鸥了吗？进行鸟类测试
肖恩/盖蒂图片社
如果你最近上过 TikTok，你可能偶然发现了“bird test””。一个伴侣漫不经心地指出一些东西——比如窗外的一只鸟——然后等着看对方是否有兴趣做出回应。如果他们这样做了，这段关系就会得到象征性的绿旗。如果没有，麻烦可能正在酝酿。这很有趣，让人产生共鸣，而且令人震惊。现在数百万人正在仔细观察微小的互动，希望确保他们的伴侣真正投入。像我这样的心理学家可以明白为什么：这项病毒测试捕捉到了研究人员早已知道的东西– 爱是建立在微小的反应时刻。
几十年来，关系研究人员一直认为，爱情存在于这些微小时刻。我们将这些日常连接尝试称为“出价””：分享一个笑话，讲述一个故事，快速“看看那个！”在针对新婚夫妇的经典实验室研究中，心理学家约翰·戈特曼发现，持续“转向”小额出价寻求联系的伴侣会报告更幸福的关系。其他纵向研究发现，早期互动包括在冲突期间做出更积极、投入的反应的夫妇更有可能保持稳定和满意 几年后。
其他研究强调，日常生活中微小时刻（而不仅仅是冲突期间）的反应能力可以预测关系的幸福程度。一项针对新婚夫妇的研究表明，在 10 分钟的晚餐互动中表现出更多乐趣和热情的夫妇更有可能在冲突中表现出更多的幽默和感情 讨论。在纵向研究中，那些认为自己的伴侣反应更快（协调、认可和关怀）的人随着时间的推移会变得更加亲密，这是夫妻在日常生活中维持亲密关系的一种小而有效的方式。
随着时间的推移，这些小小的感谢就形成了将关系维系在一起的粘合剂。从这个意义上说，鸟类测试是对更深层次真理的巧妙提炼：微小的反应行为很重要。它们单独来看可能微不足道，但随着时间的推移不断重复，它们会创造出前进的动力，使关系保持令人满意和有弹性。
但个别时刻——尤其是那些在社交媒体上拍摄的时刻——无法诊断一段关系的健康状况。鸟类测试将复杂的模式转变为一次性通过/失败场景，这可能会加剧不必要的焦虑或错误的信心。合作伙伴总是因为与承诺无关的原因而错过投标：他们可能感到疲倦、压力大或根本没有听到评论。危险不是考验，而是考验。这就是我们用它做的事情。如果我们把某个时刻当作一个判决，我们就会面临灾难性的后果：“他们忽视了那只鸟！他们爱我吗？”或者更糟糕的是，将其武器化：“你没有回应！你从来没有关注过我。”关系不是由随机星期二的单一反应来定义的。
更大的问题是为什么这样的测试会爆炸式增长。除了鸟类测试之外，我们还看到了“橙皮理论”的兴起” – 你的伴侣会在没有要求的情况下为你剥橙子吗？ – 以及“月相测试”，它声称浪漫的兼容性是基于出生日期月相的对齐。
部分答案在于约会的不确定性。约会应用程序为我们提供了看似无穷无尽的择偶选择，但研究表明，拥有如此多的选择实际上会让承诺变得更有风险、更不安全。。这种不确定性会影响到关系的形成方式——更多的“情境”、更少的明确期望以及对伴侣真实感受的大量猜测。病毒测试保证快速清晰：一瞬间，一个手势，一个简单的答案。
另一个原因是关系科学已经成为主流，但已经被剥夺了细微差别。通过仔细的观察研究开发出的反应性研究被扁平化为 TikTok 脚本，例如：“他们对那只鸟发表评论了吗？”与此同时，社交媒体奖励高度情感化的内容：镜头捕捉到的令人心碎或心碎的反应。这种注意力经济鼓励人们将真实的关系转变为公共实验。病毒式测试在这种环境中蓬勃发展，因为它们提供了一个简单、戏剧性的证据时刻，可以由观众记录、分享和判断。
那么，夫妻应该从这一切中吸取什么教训呢？鸟类测试并不是无稽之谈。它抓住了一些重要的东西：当伴侣伸出援手时做出回应，即使是很小的方式，也是健康关系的基石。如果一种趋势鼓励更多的好奇心、关注和欣赏，我认为这是一种胜利。但与其问“我的伴侣通过了测试吗？”，更好的问题是：“随着时间的推移，你的伴侣的模式是什么？他们是否可靠地出现在你面前？你是否感到被倾听？被重视？被了解？”爱不是由某人对一只鸟或一只橙子所做的事情来定义的，而是由伴侣在无人注视的情况下选择出现在对方身边的数百个小时刻来定义的。
不过，我承认：今晚我可能会尝试对我丈夫进行鸟类测试，纯粹是为了科学。祝他好运。
艾米丽·因佩特 是多伦多大学密西沙加分校心理和脑科学系的教授，也是关系与幸福实验室的主任。她的研究重点是长期关系背景下的牺牲、性行为以及关系转变
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